Inspiration
Workout day
Hej! Snart är lovet slut och det ska bli tråkgt men ändå roligt!
Jag är inte ett dugg taggad på att gå upp halv 7 varje morgon och fixa sig för att sen dra till skolan, men kul att träffa alla vänner och umgås mer hahah!
Iallafall så var jag och Anna på gymmet idag, det var riktigt skönt och effektiv tid säger jag bara!
Förhoppningsvis känner jag av allting imorn, annars blire träning imorn oxå, hahah!
Skönt med träning ibland!
Jag var ute och sprang med Anna igår och idag hann jag inte till gymmet innan det stängde så jag drog ut igen, men det är så himla skönt att springa! Hellre springa ute än inne tycker jag!
Så nu sitter jag och kollar på lite Harry Potter tills maten är klar, ha en bra lördag!♥
Så nu sitter jag och kollar på lite Harry Potter tills maten är klar, ha en bra lördag!♥
LETS GO
Åh, jag körde två riktigt härligt jobbiga pass idag, vilket var väldigt behävande efter helgens gottigt! och nu ska jag köra riktgit, har ett mål som jag ska nå till sommaren och detta ska vara roligt!
4 gånger i veckan med två gånger pass i veckan och två gånger i veckan på gymmet med kondition och styrka!
Så idag körde jag mina två pass så nu ska jag minst köra två gånger till! LETS GO!
Så idag körde jag mina två pass så nu ska jag minst köra två gånger till! LETS GO!
Vila efter träning!
Efter en helgs vila så var det riktigt skönt att köra igång måndagen med ett hemma pass och speciellt efter en ganska jobbig måndag med ett stort Matte prov vilket jag inte tror gick så bra men hoppas kan man ju alltid!
Och nu sitter jag här framför tv:n och ska plugga lite samtidigt som jag dricker citronvatten!
Och nu sitter jag här framför tv:n och ska plugga lite samtidigt som jag dricker citronvatten!
Powerwalk i solen!
En powerwalk i en timme är inte så himla tråkigt det, väldigt skönt i solen också så det ska jag göra lite oftare nu!
Träning med pilatesboll
Jag brukar varje kväll göra lite övningar med pilatesbollen hemma, så jag tänkte förklara 3 stycken som jag tycker är väldigt bra att göra.
1. Den första kallas för Two leg pike och den gör du genom att ha fötterna på bollen, rullar bak på smalbenen så att du står som plankan och sen rullar du tillbaka mot bröstet. Denna är välfigt effektiv för magen och lite ben
2. Denna kallas då Lateralflexion.
Börja att lägga bollen så att den placeras under din höft, du ska nu ligga på sidan med kroppen på bollen, höj överkroppen upp mot taket och håll din kropp parallellt hela tiden. Denna tränar de sneda magmusklerna.
3. Och till sist finns det en som kallas Reverse Curl Startposition. den gör du genom att först ligga med ryggen på golvet, Håll pilatesbollen med hjälp av fötterna och nu höjer du benen upp mot taket så höften och rumpan lyfter golvet lite, sen återgår du till startpositionen och gör om det.
Jag brukar även köra mina övningar 10 gånger i 3 set. 10 ggr--vila--10ggr--vila--10ggr--vila. Så, kör igång!♥
2. Denna kallas då Lateralflexion.
Börja att lägga bollen så att den placeras under din höft, du ska nu ligga på sidan med kroppen på bollen, höj överkroppen upp mot taket och håll din kropp parallellt hela tiden. Denna tränar de sneda magmusklerna.
3. Och till sist finns det en som kallas Reverse Curl Startposition. den gör du genom att först ligga med ryggen på golvet, Håll pilatesbollen med hjälp av fötterna och nu höjer du benen upp mot taket så höften och rumpan lyfter golvet lite, sen återgår du till startpositionen och gör om det.
Jag brukar även köra mina övningar 10 gånger i 3 set. 10 ggr--vila--10ggr--vila--10ggr--vila. Så, kör igång!♥
